2주 만에 살을 뺄 수 있을까요? 정답은 균형 잡힌 식단과 지속 가능한 루틴에 달려 있습니다. 무작정 굶는 방식은 요요를 부르고 건강도 해칩니다. 그래서 오늘은 제가 직접 시도한 2주 다이어트 식단을 공유해 드릴게요. 단기간에 무리 없이 체지방을 감량하고, 에너지 넘치는 몸을 만드는 데 초점을 맞췄어요.✅ 1주차 다이어트 식단 구성아침: 오트밀 + 블루베리 + 플레인 요거트점심: 현미밥 100g + 닭가슴살 + 쌈채소저녁: 삶은 달걀 2개 + 방울토마토 + 두부 반모Tip: 하루 물 2L 섭취 필수! 커피는 아메리카노로, 당분은 최대한 제한하세요.✅ 2주차 식단 조정 (변화 주기)아침: 바나나 + 견과류 + 단백질 쉐이크점심: 고구마 + 계란 + 야채볶음저녁: 샐러드 + 연어 or 삶은 두부포인트: 같은..
